Jakarta – Sistem imunitas tubuh adalah kunci dalam mengalahkan setiap penyakit yang ada. Dengan merebaknya kasus virus corona, anda harus memastikan sistem imun anda dalam keadaan yang sehat dan kuat. Untuk memastikannya, anda perlu memberikan asupan vitamin yang tepat melalui makanan dan minuman.
Apa saja vitamin-vitamin penting tersebut? Berikut ulasannya:
1. Vitamin C
Vitamin C adalah andalan dalam menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh. Peran vitamin C dalam fungsi sistem imun tidak perlu diragukan lagi. Vitamin ini dipercaya dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang esensial dalam melawan infeksi. Vitamin C banyak tersedia di alam dan mudah didapat. Anda akan mendapat asupan Vitamin C dari makanan seperti buah-buahan sitrus (jeruk, jeruk nipis, atau lemon), paprika merah, stroberi, pepaya, bayam, dan lain-lain.
2. Vitamin D
Vitamin D juga punya peran tersendiri dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin ini bisa didapat dari sinar matahari, tapi tidak dalam jumlah yang cukup. Belum lagi risiko kesehatan yang menanti akibat terlalu lama terpapar sinar UV. Namun, kamu gak perlu khawatir. Kamu bisa dapat asupan vitamin D dari yoghurt dan ikan berlemak sehat, seperti salmon, mackerel, tuna, hingga sarden.
3. Zat Besi
Zat besi juga punya peran dalam menguatkan sistem imun. Zat ini dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi dengan membunuh bakteri-bakteri jahat. Anda akan mendapat asupan zat besi dengan mengonsumsi ayam, kalkun, makanan laut, brokoli, kubis, dan lain-lain.
4. Vitamin E
Vitamin E juga tak kalah penting untuk menjaga sistem imun tubuh. Sifat antioksidannya akan membantu tubuh melawan infeksi. Anda dapat mengkonsumsi vitamin E dari makanan seperti kacang almon, kacang hazelnut, alpukat, brokoli, biji bunga matahari, bayam, dan lain-lain.
5. Jangan Lupa Asuransi
Untuk berjaga-jaga dari virus corona, anda perlu memiliki asuransi kesehatan. Dengan begitu, anda tak khawatir ketika sesuatu hal terjadi. Jika anda belum memilikinya, anda dapat memilih asuransi terpercaya seperti Asuransi Tugu.
Tugu Insurance Health Insurance (THIS) dari Asuransi Tugu dapat menjadi produk terpercaya untuk anda. THIS adalah program asuransi kesehatan yang ditujukan kepada karyawan dan individu. Setelah membayar premi 1 tahun, anda akan mendapatkan manfaat maksimal program THIS sebagai berikut:
- Kebebasan menggunakan penyedia jasa pelayanan
- Tidak ada batasan teritorial dan waktu
- Pelayanan kesehatan independen
- Kemudahan penambahan provider Rumah Sakit
- Sistem pembayaran klaim berupa Penggantian Pembayaran dan Non Tunai
Dengan banyaknya manfaat asuransi ini, anda tak perlu khawatir lagi akan apa yang akan terjadi. Sehingga, anda dapat semakin produktif dengan asuransi kesehatan. Segera miliki Tugu Insurance Health Insurance (THIS) dari Asuransi Tugu untuk perlindungan maksimal anda. (*) Evan Yulian Philaret
