Menjaga Imunitas atau daya tahan tubuh tetap kuat, agar tidak mudah terserang virus, bisa dilakukan tidak hanya dari olahraga dan makan-makanan sehat. Tetapi juga bisa didapat dari menjaga perasaan hati tetap bahagia.
Kita bisa melakukannya dengan memicu hormon bahagia, yaitu dopamin, serotonin, dan oksitosin.
Caranya sederhana, dari merayakan pencapaian-pencapaian kecil hingga melakukan meditasi, berjemur di bawah matahari, ataupun melakukan kebaikan seperti memberikan hadiah untuk orang lain.
Dalam mendorong hormon dopamin kita bisa memulai dengan membuat hidup lebih bergairah dan termotivasi. Hal ini bisa didapat dari rayakan pencapaian kecil, makan banyak protein, rutin berolahraga.
Sementara untuk menimbulkan serotonin, kita harus selalu mendorong hati selalu bahagia dan mengurangi rasa sakit. Hal ini bisa dipicu lewat meditasi, berjemur dan jalan santai diudara segar.
Sedangkan untuk oksitosin, bisa datang dengan meningkatkan kemampuan komunikasi dan lebih peka dengan kondisi sosial. Hal ini bisa dipicu lewat menghabiskan waktu dengan anak kecil, bermain dengan binatang peliharaan, dan memberikan seseorang hadiah. (*)
