Jakarta — Menjaga daya tahan atau imunitas tubuh menjadi salah satu kunci penting dalam memerangi pandemi Covid-19 yang sudah berlangsung cukup lama ini. Selain tentunya menjalankan perilaku 3M, yakni memakai masker, menjaga jarak hindari kerumunan, dan mencuci tangan pakai sabun di air mengalir.
Sekretaris Tim Mitigasi Dokter dalam Pandemi Covid-19 Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) dr. Ekasakti Ochtohariyanto, MPdKed mengatakan, imunitas tubuh itu sudah ada di dalam tubuh setiap individu. Tanpa konsumsi vitamin pun sebenarnya sudah bagus.
“Konsumsi makanan sehat, olahraga tiga kali dalam seminggu minimal 30 menit per hari, dan berpikiran positif bisa meningkatkan imunitas,” ujarnya dalam talkshow bertema “Tetap Aman dan Imun di Tengah Pandemi Covid-19” di Jakarta, Jumat (2/10/2020)
Tidak lupa, Kepala Puskesmas Cempaka Baru Kemayoran Jakarta itu mengingatkan untuk mengurangi konsumsi gula dan protein. “Pandemi masih panjang. Kita perlu maksimalkan kondisi tubuh kita. Kalau tidak menjaga diri dengan menerapkan protokol kesehatan kemungkinan besar kita bisa masuk ke rumah sakit,” jelas dr. Eka.
Ia menjelaskan, pasien yang memiliki penyakit penyerta harus ekstra hati-hati. Terutama yang memiliki riwayat penyakit gula sehingga perlu melakukan olahraga teratur dengan intensitas ringan. “Pada dasarnya orang dengan komorbid yang kondisi biasa bisa jadi lebih berat dan yang tidak punya komorbid juga bisa saja meninggal,” ungkap dr. Eka yang masih melihat ada masyarakat yang lalai memakai masker padahal memakai masker itu sangat penting untuk mencegah penularan Covid-19. (*)
