Jakarta – Kulit yang sehat dan cerah adalah idaman semua orang. Namun, selama bulan Ramadan kita akan dihadapkan pada perubahan pola makan, pola minum, dan pola tidur yang memengaruhi kondisi kesehatan kulit akibat keterbatasan pemenuhan kebutuhan cairan tubuh.
Kekurangan cairan tubuh akan membuat kulit wajah jadi terlihat kusam dan lesu. Selain itu, masalah kulit juga bisa muncul apabila kulit tidak dirawat dengan tepat. Agar kulit tetap sehat selama bulan Ramadhan dan tampak lebih cerah menjelang Hari Raya, berikut tips yang bisa diterapkan.
1. Pola minum 2-4-2
Saat berpuasa tubuh cenderung kekurangan cairan, hal ini dapat mengakibatkan kulit menjadi lebih kering dan kusam. Pola minum 2-4-2 dapat membantu memenuhi asupan cairan tubuh dengan meminum 2 gelas air putih saat sahur, 4 gelas air putih saat berbuka, dan 2 gelas air putih sebelum tidur. Hasilnya kulit akan terhidrasi dengan baik.
2. Makan sehat dan tidur cukup
Di bulan Ramadhan alangkah baiknya apabila memerhatikan asupan nutrisi yang dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh terutama mengonsumsi vitamin C yang dapat membuat kulit menjadi lebih cerah. Istirahat yang cukup juga dapat membantu mengurangi kulit yang terlihat letih dan lesu.
3. Tetap merawat wajah
Selama berpuasa sering kali kita jadi lebih mudah lelah sehingga menjadi malas melakukan sesuatu. Namun, melewati rangkaian perawatan wajah adalah kesalahan besar. Menggunakan rangkaian perawatan wajah secara teratur akan membuat kulit lebih sehat terawat apalagi menggunakan pelembab dan tabir surya untuk menjaga kelebaban kulit dan melindungi dari dampak buruk paparan sinar matahari.
