Olahraga penting untuk dilakukan di masa pandemi COVID-19, agar tubuh tetap sehat dan bugar. Walau dirumah aja, kita bisa tetap melakukan olahraga seperti kardio, senam, yoga, atau menari.
Manfaatnya banyak, misalnya dengan rutin melakukan kardio bisa menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta memperkuat otot dan meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu, jaga kondisi tubuh tetap fit dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang.
Berikut beberapa tipe olah raga saat libur panjang.
1 Kardio, bermanfaat untuk kesehatan jantung dan paru-paru, memperkuat otot dan meningkatkan imunitas
2 Senam, meningkatkan kebugaran, menambah energi dan stamina, serta memperkuat daya tahan tubuh
3 Yoga, menenangkan tubuh dan pikiran, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur
4 Menari, menjaga fleksibilitas tubuh, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan daya ingat. (*)
Oleh Paul Sutaryono PADA 25 Maret 2026, Mahkamah Agung telah resmi melantik Friderica Widyasari Dewi… Read More
Poin Penting Askrindo menjalin kerja sama dengan Pemkab Bone untuk penjaminan suretyship dan asuransi umum… Read More
Poin Penting BRI Life dan RS Awal Bros Group meresmikan fasilitas rawat inap premium The… Read More
Poin Penting Jamkrindo membukukan laba sebelum pajak Rp1,28 triliun dan laba bersih Rp1,05 triliun di… Read More
Poin Penting Status Indonesia tetap di kategori Secondary Emerging Market versi FTSE Russell dan tidak… Read More
Poin Penting Ancaman siber di Indonesia meningkat tajam pada 2025, dengan jutaan serangan berhasil diblokir… Read More