Tips Sehat ala Deddy Corbuzier

Jakarta – Publik figur yang juga dikenal sebagai seorang mentalist, Deddy Corbuzier gencar melakukan gaya hidup sehat. Hal itu dilakukannya agar tetap bisa terus mendampingi anak semata wayangnya Azka Corbuzier.

Deddy menyadari bahwa kini usianya juga sudah tak lagi muda. Namun demikian, menurutnya, umur bukanlah penghalang untuk seseorang tetap aktif bergerak. Ia justru menyayangkan pola pikir dan kebiasaan orang-orang yang semakin bertambah tua justru tidak aktif bergerak. Kesibukan, tidak ada waktu, dan banyaknya pekerjaan menjadi alasan yang sering Deddy dengar dari kebanyakan orang sehingga melupakan pentingnya menjaga kesehatan.

Selain dituntut aktif bergerak Deddy juga membagikan beberapa tips lain untuk menjaga kesehatan.

1. Atur jadwal olahraga.

Deddy menyarankan untuk berolahraga selama 40 menit dalam dua hari sekali. Jenis olahraga apa pun bebas dilakukan dari mulai cardio, HIIT, weight lifting, atau bahkan zumba sekalipun.

2. Atur pola makan

Deddy percaya bahwa manusia mudah bosan sehingga tidak ada diet tertentu yang membuat seseorang sehat terus-menerus. Diet yang terlalu ekstrem juga tidak baik bagi kesehatan. Karenanya,  yang paling tepat adalah mengatur pola makan dengan memerhatikan asupan nutrisi yang cukup dan rutin berolahraga.

3. Kurangi asupan manis

Makanan atau minuman manis dipercaya menjadi penyebab berbagai macam penyakit. Kandungan gula yang berlebih dalam tubuh bukan hanya dapat membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan tapi juga menjadi sumber penyakit. Maka dari itu penting untuk mengurangi asupan gula dalam tubuh.(*)