Tips Olahraga Bersepeda di Masa Pandemi Covid-19

Bersepeda menjadi salah satu olahraga menyenangkan dan digemari masyarakat saat ini. 

Pasalnya selain menjaga kesehatan, kusudnya jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah di tubuh. Bersepeda juga dapat melatih banyak otot tubuh dan membantu membakar lemak.

Namun di tengah pandemi covid-19, penting buat kita tetap menerapkan protokol kesehatan saat beraktivitas di luar rumah. Jangan sampai niat menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat, malah tertular virus mematikan ini.

Berikut beberapa tips bersepeda disaat pandemi covid-19:

1. Pastikan kondisi tubuh sedang dalam kondisi prima atau dalam kondisi sehat untuk berolahraga.

2. Patuhilah protokol kesehatan sebelum memulai bersepeda dengan mencuci tangan dan memakai masker. Dan ingat selalu menjaga jarak.

3. Gunakanlah alat pelindung diri pribadi seperti helm dan jangan lupa membawa air minum, untuk mengindari kontak langsung kepada orang lain saat membeli air minum.

4. Selalu siapkan hand sanitizer dan gunakan setelah menyentuh benda-benda di sekitar.

5. Cari rute perjalanan yang sepi,  namun aman. Hal ini untuk menghindari kejahatan yang mulai marak, seperti begal. Apabila ingin bersepeda dengan berkelompok, batasi kelompok bersepeda dan tetap jaga jarak.

6. Usai bersepeda, langsung pulang ke rumah dan mandi. Seminimal mungkin kurangi kegiatan nongkrong atau berkumpul bareng usai bersepeda. (*)