News Update

Ini Makanan dan Minuman Peningkat Sistem Imun

Kekhawatiran masyarakat akan infeksi virus Covid19 semakin hari, semakin besar. Hal ini seiring semakin bertambahnya jumlah pasien yang terpapar Covid19 setiap harinnya. Namun hal tersebut tak perlu dikhawatirkan secara berlebih.

Salah satu cara untuk mencegah terinfeksi Covid19 adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun. Semakin baik sistem imun manusia, semakin tinggi pula daya tahan tubuh menahan serangan virus.

Berikut ada beberapa makanan dan minuman yang bisa meningkatkan daya Imun manusia diantaranya yakni :

Pertama Brokoli

Brokoli mengandung vitamin C dan vitamin E serta antioksidan yang dapat membantu melawan bakteri dan virus. Bahkan setengah cangkir brokoli mengandung 43% dari nilai vitamin C harian.

Kedua Bayam

Sama dengan Brokoli, Bayam juga kaya akan vitamin C dan penuh antioksidan yang membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh kita dari kerusakan lingkungan. Bahkan Bayam dinilai memiliki beta karoten, sumber makanan utama vitamin A dan mejadi komponen penting dari fungsi kekebalan tubuh.

Ketiga Susu

Susu sapi mengandung banyak nutrisi yang baik untuk daya tahan tubuh. Susu sapi mengandung berbagai macam vitamin, diantaranya vitamin D, dan vitamin A.

Vitami D membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan dapat meningkatkan pertahanan alami tubuh terhadap penyakit.

Jika anda memiliki intoleransi laktosa, Anda bisa mengganti susu sapi dengan susu almon. Almon mengandung vitamin E dan lemak sehat yang juga baik untuk sistem imun.

Keempat Yogurt

Selain susu sapi, susu fermentasi seperti yogurt dan kombucha mengandung probiotik yang baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan.

Yogurt sendiri merupakan sumber probiotik yang juga mengandung vitamin D, da vitamin A. Semakin banyak probiotik, maka semakin banyak bakteri baik yang masuk ke tubuh.

Kelima Kunyit

Kunyit merupakan bumbu kuning yang banyak digunakan orang dalam masakan juga minuman. Banyak yang bilang dengan mengonsumsi kunyit dapat meningkatkan respons imun seseorang. 

Hal itu karena kualitas kurkumin, senyawa dalam kunyit. Kurkumin memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.

Itulah berbagai makanan dan minuman yang mudah di dapat dan bisa dicoba di rumah untuk di konsumsi, sebagai perlawanan mencegah virus masuk. Sebetulnya masih banyak lagi makanan yang bisa meningkatkan sistem imun manusia dan menjaga kekebalan tubuh.

Bukan rahasia lagi sayur dan buah juga merupakan bahan pangan yang baik untuk tubuh. (*)

Dwitya Putra

Recent Posts

BCA Salurkan Kredit Sindikasi ke Jasa Marga, Dukung Pembangunan Jalan Tol Akses Patimban

Senior Vice President Corporate Banking Group BCA Yayi Mustika P tengah memberikan sambutan disela acara… Read More

25 mins ago

Genap Berusia 27 Tahun, Ini Sederet Pencapaian KSEI di Pasar Modal 2024

Jakarta - PT Kustodian Sentral Efek Indonesia (KSEI) mencatat sejumlah pencapaian strategis sepanjang 2024 melalui berbagai… Read More

34 mins ago

Tinjau PLTU Suralaya, Bahlil Pastikan Suplai Listrik Wilayah Jamali Aman Selama Nataru

Jakarta – Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Bahlil Lahadalia mengapresiasi kesiapan PLN dalam… Read More

48 mins ago

Per 20 Desember 2024, IASC Blokir 5.987 Rekening dan Selamatkan Dana Rp27,1 Miliar

Jakarta - Otoritas Jasa Keuangan (OJK) melaporkan telah melaporkan hingga 20 Desember 2024, Indonesia Anti-Scam… Read More

2 hours ago

KSEI Bidik Pertumbuhan 2 Juta Investor pada 2025

Jakarta - PT Kustodian Sentral Efek Indonesia (KSEI) membidik penambahan sebanyak dua juta investor di pasar… Read More

2 hours ago

KSEI Masih Kaji Dampak Kenaikan PPN 12 Persen ke Pasar Modal RI

Jakarta - PT Kustodian Sentral Efek Indonesia (KSEI) masih mengkaji ihwal kenaikan PPN 12 persen… Read More

3 hours ago