Begini Cara Sederhana Hilangkan Trauma Pasca Covid-19

tips menghindari stress karena corona

Jakarta – Rasa takut atau trauma selama pandemi bisa menyerang setiap individu terutama para penyintas Covid-19. Dr. Dra. Endang Mariani, Koordinator Program Psikologi Sub Bidang Medis, Bidang Koordinasi Relawan STPC-19 memiliki beberapa cara sederhana untuk dapat menghilangkan trauma tersebut.

“Resep paling sederhana adalah mungkin jangan overthinking. Kita tidak perlu memikirkan apa yang bakal terjadi ke depan, karena kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi,” jelas Endang pada gelar wicara virtual yang digelar melalui kanal YouTube BNPB Indonesia, 17 Februari 2021.

Selain itu, Endang juga menyarankan untuk menghubungi layanan bantuan psikologi. Melalui layanan tersebut, masyarakat atau relawan yang mengalami tekanan psikologis bisa mendapatkan bantuan dari para ahli. Ia menyebut sudah tersedia relawan-relawan dari sarjana psikologis, psikolog, dan psikolog klinis yang siap membantu masyarakat.

Masyarakat dapat menghubungi di nomor 0812 1108 4053 atau mengirim e-mail ke med.psikologis@relawancovid19.com untuk mendapatkan bantuan layanan psikologis. Jam operasional layanan ini adalah dari pukul 08.00 WIB hingga 20.00 WIB. Sesi layanan bantuan psikologi akan terbagi 3, yaitu pada pukul 10.00 WIB, 13.00 WIB, dan 16.00 WIB.

“Dalam bencana pandemi ini, semua orang adalah penyintas. Maka, setiap dari kita harus belajar untuk self-care atau menjaga diri sendiri,” tutup Endang. (*) Evan Yulian Philaret

Rezkiana Nisaputra