News Update

6 Langkah Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Pandemi

Menjaga daya tahan tubuh selama masa pandemi Covid19 sangat penting. Selain dapat menangkal virus dan bakteri jahat untuk masuk kedalam tubuh, seluruh aktivitas jadi bisa dilalui dengan nyaman jika kondisi badan dalam keadaan bugar atau prima.

Berikut 6 langkah menjaga daya tahan tubuh saat pandemi Covid19:

1 Berjemur dibawah sinar matahari pagi, selama 5-15 menit. Minimal 2-3 kali seminggu. Hal iti membantu kita mendapatkan asupan Vitamin D.

2 Olahraga rutin 30 menit setiap hari. Berolahraga dengan rutin membuat badan kita jadi lebih bugar.

3 Minum air putih, kurang lebih 2 liter per hari. Jangan sampai kekurangan cairan dalam tubuh.

4 Konsumsi vitamin atau suplemen, sesuai anjuran dokter.

5 Konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

6 Tidur cukup selama 7-8 jam sehari. Hindari pikiran stress yang dapat mengganggu daya imunitas tubuh kita.

Ayo jaga daya tahan tubuh dengan 6 langkah mudah tersebut diatas. Pandemi COVID-19 masih menghadang, mari kita menjaga kondisi tubuh sebaik-baiknya. Dan janga lupa tetap disiplin lakukan protokol kesehatan, mulai dari memakai masker menjaga jarak dan rajin mencuci tangan. (*)

Dwitya Putra

Recent Posts

Kapan IPhone 16 Bisa Dijual di RI? Ini Jawaban Menko Airlangga

Jakarta - Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto membeberkan bahwa penjualan iPhone 16 di Indonesia… Read More

1 second ago

IHSG Dibuka Menguat 0,11 Persen ke Level 7.500

Jakarta - Pada pembukaan perdagangan pagi ini pukul 9.00 WIB (6/11) Indeks Harga Saham Gabungan… Read More

1 hour ago

IHSG Rawan Terkoreksi, Saham ANTM hingga TINS Direkomendasikan Analis

Jakarta - MNC Sekuritas melihat pergerakan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) secara teknikal pada hari… Read More

2 hours ago

PP Hapus Tagih Diteken Presiden Prabowo, Jumlahnya Capai Rp8,7 Triliun

Jakarta - Presiden Prabowo Subianto resmi menandatangani Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 47 Tahun 2024 tentang… Read More

4 hours ago

AXA Mandiri Meluncurkan Produk Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera

Suasana saat konferensi pers saat peluncuran Asuransi Mandiri Masa Depan Sejahtera di Jakarta. Presiden Direktur… Read More

11 hours ago

Bank NTT dan Bank Jatim Resmi Jalin Kerja Sama Pembentukan KUB

Jakarta - PT. Bank Pembangunan Daerah (BPD) Nusa Tenggara Timur (Bank NTT) resmi menandatangani nota… Read More

12 hours ago