Selama menghadapi masa pandemi covid-19 sekitar 10 bulan terakhir ini, kita makin sadar pentingnya mengelola kesehatan mental kita, terutama stres yang hadir karena covid-19.
Dari mengurangi asupan berita tentang covid-19 hingga melakukan aktivitas yang membuat rileks.
Berikut 10 cara kelola stres karena covid-19:
1 Ikuti hanya informasi akurat tentang covid-19, dan batasi mengonsumsi pemberitaan covid-19.
2 Jaga pola makan, tidur yang cukup, dan lakukan olahraga setiap hari.
3 Lakukan kegiatan yang disuka.
4 Sisihkan 5 menit setiap hari untuk mengobrol dengan teman atau keluarga tentang.
5 Berbicara dengan atasan atau kolega, terutama jika khawatir tentang kegiatan dalam respons covid-19.
6 Adakan dan jalankan rutinitas harian.
7 Minimalkan penggunaan alkohol, obat-obatan, cafein, dan nikotin.
8 Buat daftar singkat keberhasilan, atau hal-hal yang disyukuri setiap harinya.
9 Pahami secara realistis bahwa ada hal yang bisa kita kendalikan dan ada yang tidak.
10 Coba kegiatan bersantai, misal: bernapas dengan perlahan, meregangkan otot, menari, berdoa, atau melakukan yoga. (*)
Poin Penting Presiden Prabowo bertemu tokoh dan ormas Islam di Istana untuk berdiskusi dan menampung… Read More
Poin Penting Pemerintah menanggapi peringatan MSCI dengan berkomitmen meningkatkan transparansi pasar modal, termasuk terkait porsi… Read More
Poin Penting IHSG ditutup menguat 2,52 persen ke level 8.122,59 pada perdagangan 3 Februari 2026.… Read More
Jakarta - Jalan terjal yang dilalui bank-bank KBMI 2 belakangan ini kelihatannya terasa makin berat.… Read More
Poin Penting Platform emas digital JWR runtuh dan membekukan dana investor hingga puluhan triliun rupiah… Read More
Poin Penting Perputaran tambang emas ilegal melonjak hingga Rp992 triliun, menunjukkan praktik ilegal semakin masif… Read More