Selama menghadapi masa pandemi covid-19 sekitar 10 bulan terakhir ini, kita makin sadar pentingnya mengelola kesehatan mental kita, terutama stres yang hadir karena covid-19.
Dari mengurangi asupan berita tentang covid-19 hingga melakukan aktivitas yang membuat rileks.
Berikut 10 cara kelola stres karena covid-19:
1 Ikuti hanya informasi akurat tentang covid-19, dan batasi mengonsumsi pemberitaan covid-19.
2 Jaga pola makan, tidur yang cukup, dan lakukan olahraga setiap hari.
3 Lakukan kegiatan yang disuka.
4 Sisihkan 5 menit setiap hari untuk mengobrol dengan teman atau keluarga tentang.
5 Berbicara dengan atasan atau kolega, terutama jika khawatir tentang kegiatan dalam respons covid-19.
6 Adakan dan jalankan rutinitas harian.
7 Minimalkan penggunaan alkohol, obat-obatan, cafein, dan nikotin.
8 Buat daftar singkat keberhasilan, atau hal-hal yang disyukuri setiap harinya.
9 Pahami secara realistis bahwa ada hal yang bisa kita kendalikan dan ada yang tidak.
10 Coba kegiatan bersantai, misal: bernapas dengan perlahan, meregangkan otot, menari, berdoa, atau melakukan yoga. (*)
Poin Penting BRI salurkan KUR Rp178,08 triliun pada 2025 kepada 3,8 juta debitur, dengan 64,49… Read More
Oleh Ryan Kiryanto, Ekonom Senior dan Associate Faculty Lembaga Pengembangan Perbankan Indonesia DALAM laporan Global… Read More
Poin Penting HRTA meluncurkan aplikasi HRTA Gold sebagai platform jual beli emas dan perhiasan fisik… Read More
Poin Penting Kredit tumbuh 15,9 persen yoy menjadi Rp899,53 triliun, DPK naik 29,2 persen menjadi… Read More
Oleh Firman Tendry Masengi, Advokat/Direktur Eksekutif RECHT Institute DEMUTUALISASI bursa efek kerap dipromosikan sebagai keniscayaan… Read More
Poin Penting Jahja Setiaatmadja tambah saham BBCA sebanyak 67.000 lembar secara tidak langsung dengan harga… Read More